giecik tylko jest taki problem ze jest 100 ludzi i każdy ma inne inne zdanie i każdy poleci co innego .Myślę ze dyma ,scorch lub lipo z-9 będzie dobre tak mi sie zdaje bo splacz trzeba brać pod sylwetkę zdjęcia w dzienniku jak by co .A na a jak redukcja na tighcie ? dobrze pali fat pas i okolice pempka , jak i klatka ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pasiak, moglbym carbo zastapic bananami, ale tak wynosi mnie to dwa razy wiecej kasy. Mysle ze poki co bede tylko carbo bral po treningu, i kreatyne. Czy brac jednak to BCAA? i co ono dokladnie daje ? Zmieniony przez - przemkoooo w dniu 2012-04-08 13:23:44
ja mam ten sam problem i moje pytanie jest podobne a mianowicie: w dni treningowe jezeli pozno koncze trening to czy moge po nim brac tylko gainera(100g gain bolica 6000)zamiast posiłku potreningowego, z tego względu ze jakbym sobie zrobił posiłek potreningowy to juz bym nie dał rady zjesc twarogu, a twaróg musze zjesc bo puki co nie mam funduszy [...]
[...] rzeczy... najpierw odwiedź dział odżywianie. Poczytaj o dietach redukcyjnych itd. ułóż sobie oto taką dietę i daj tam do sprawdzenia. Powiem tak... bez diety nie masz co się brać za redukcje bo to syzyfowa praca. trzymając dietę możesz schudnąć a jeżeli dorzucisz do tego jakieś sensowne ćwiczenia o których też musisz poczytać bo nikt Ci tego nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrób sobie tydzień przerwy. Po co radzisz mu brać gainera? Jeśli ma dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, to tego nie potrzebuje, bo gainer/białko/carbo służy do uzupełniania BRAKÓW. Zrób tydzień przerwy tak jak pisałem wcześniej i możesz wtedy wrzucić mono na 12 tygodni powiedzmy, nie zmieniaj planów tak szybko, plan rób tak długo jak są efekty.
Nie musisz kupowac do kreatyny dekstrozy.Jak nam wiadomo jest to prekursor kreatyny,mozesz dekstroze brac po treningu 20-30gram.Ale nie ma co przesadzac
gdy biorę mono+nitro2 to w dni nietreningowe rowniez sotowac nitro2 czy brac samo mono? na sfd.pl znalazlem wiele sposobow dawkowan np. Mono+NitroII DT: 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo 20g nitro po poludniu Czy to co przedstawilem jest dobre?
Co to znaczy, że masz 3 miesiące na trening, założyłeś się o coś... Pytasz w końcu o odżywki czy o trening, jeśli masz mały staż (poniżej 6 miesięcy) nie ma sensu brać moim zdaniem suplementów, przy stażu do 1 roku można bardzo ładnie rosnąć na diecie. Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorii, możesz ją uzupełnić odżywką białkową lub gainerem, [...]
sa tacy co biora po 300mg przez pierwszy dzien potem po 50mg , wazne zeby byl bodziec po to ta pierwsza dawka wieksza . Z hcg nie czekasz zadnych tyg , mozna a nawet zalecane bylo by brac przez caly cykl , a jesli nie przez caly to przy dlugich cyklach conajmniej co 8 tyg . Z clomem czekasz az ostatni zastrzyk/tab przestanie dzialac , ilosc [...]
prolaktyna podniesiona o pare jednostek, kortyzolu nie badalem jeszcze bo mialem przerwe w braniu paro. Na bank jest podwyższony bo jak przestalem brac to: siła rosła normalnie, tluszcz nie rósł tak mocno i brak rozstępów. Rozstępy są mocno czerwone. Dodam, że jestem typowym ektomorfikiem, który na paroksetynie robi się w coś grubego (miśka). Mimo [...]
jak autor wierzy w to co tam jest w tej reklamie napisane to zdecydowanie odradzam bo sie zawiedziesz jesli bedziesz brac dawki 5X wieksze niz te co podane to moze bedziesz miec lepszej jakosci miesien i lepsza regeneracje,ale niewiem czy Ci sie to bedzie oplacac-nielicz na cuda!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za malo bialka i tluszczy ? to ja juz sam nie wiem pierw mi radza zeby zrobic 2,25 bialka 0,8 tluszczy 3 wegli a teraz jeszcze wiecej ciekawe z czego uzyskac tyle bialka na kurczaka zeby sobie po kg dziennie jesc to mnie nie stac:P . Jak by nie bylo antykatabolik jest i to dobry nie mowie o odzywkach. Nie wiem jak zdolam na ta diete kase brac a [...]
Jutro mam ostatni strzal cypio i susty i zaczynam bic hcg 2500 co 3 dni. We wtorek bede mial proviron i chcialem brac 75 mg codziennie przez 3 tygodnie no i 3 dni po ostatnim hcg wrzucic clom i tamox takie dawki jak napiszesz Czyli hcg dopiero 14 dni po ostatnim strzale susty? A proviron juz moge wrzucic ? Zmieniony przez - asi892 w dniu [...]
[...] na silowni, aktualnie wznowil treningi. jedzie na sucho od miecha. Deca jest tez w tabsach. Kolego nie wiesz co piszesz i o co pytasz! A już to: Ma byc rozpisany tak żeby nie brać na raz dwoch tylko wszystko osobno ale jedno po drugim. pozdro ... niedosyć że nie ma słowa proszę, i w trybie rozkazującym dopełnia sprawy przynajmniej dla Mnie!
byl kotos dzis na bodypower? ja jutro sie wybieram, z tego co slyszalem niezle moza sie oblowic w sample,typ co byl w zeszlym roku mowi zeby brac torbe z silki na sample bo tyle dawali w zeszlym roku,moze ktos potwierdzic?
rozkładasz posiłki tak jak Ci pasuje tak naprawdę zapotrzebowanie kcal powinniśmy brać pod uwagę z kilku dni i obliczać co zjedlismy w ciagu 10 bo u wieluosób jest jak u Ciebie a to nie dieta powinna tobą rządzić.
[...] wziąść żeby nie spaść ostatnio po teściu brałem clomid i preglyl i było ok ale preglyl bierze się chyba tylko jak sie bierze teścia a więc po dece i mecie kupił bym clomi ale nie wiem czy to wystarczy ?? słyszałem że na nie spadnięcie jest też clema ale nie wiem czy mi sie to opłaca brać ?? napiście co wy o tym sądzicie pozdrow. goffer
Juz wiem jak brac kolego , ale napisałeś cytuję "dorzucasz ew. jeszcze coś co mogłoby pomóc w dzialaniu ww. supli. " Wiec zapytałem co dorzucić do nich.
